trening obwodowy na rzezbe

Jeżeli schudłeś 30 kg to nadal podejrzewam ze zostało ci sporo tłuszczu. Więc nie polecam ci treningu na masę co do treningu na siłę osobą które nie osiągają dalszych efektów wzrostów mięśni/siły czyli nie osoby początkujące na siłowni . Radziłbym ci zastosować trening rzeźbę + aeroby lub trening obwodowy.

chodzi mi o to czy w czasie diety redukcyjnej, mam robic trening na sile czy na rzezbe?? no i jaki trening stosowac obwodowy czy jaki??

Na rzeźbę najlepszy jest trening obwodowy, dieta, l-karynityna i aeroby. Tylko że to może być dla ciebie za trudne :) Więc spróbuj efedryna+kofeina+aspiryna. ew. clenbuterol.

obwodowy polaczony z interwalami rano na rzezbe jest bardzo dobry a co to za trening ten a6w, czy jakos tak?

[...] trzaskanie pompek od FBW jeżeli chodzi o wysiłek? To to samo tylko pracują inne mięśnie. Męczysz wiele grup mięśniowych. Tętno skacze bardzo wysoko. - Np. WOD crossfitowy, trening obwodowy, kompleks sztangowy. tym ze robiac fbw mozna cwiczyc na mase sile rzezbe itp i fbw to system treningowy oparty glownie na cwiczeniach wielostawowych (z [...]

wg mnie trening na rzeźbe rzecz zbedna...jedź normalną masówką 8- 12 powtórzeń, dodaj aeroby i diete na - kcala i bedzie dobrze, mozesz poleciec obwodowy 3x tydzien wtedy miesnie twardosci nabiora... pozdro

ACT, potem jak skończysz to splita na mase/rzeźbe, potem za rok ewentualnie armagedon, ale i tak Ci siła i masa będzie świenie iść nawet przy ACT (tzw. Trening obwodowy).

nie ma jako tako treningu na rzeźbe, wszystko zalezy od diety bo ona odgrywa tutaj kluczową rolę. IMO najlepszy trening będzie obwodowy 3-4x tydzień , w dni bez siłowni HIIT bądź aeroby + 1 dzień bez żadnego treningu.

bradzo zalezy mi na polepszeniu oddechu poniewaz czesto podczas sparingów go trace lapie bezdechy;(trening interwałowy mi pomoze z tym problemem?moze to głupie pytanie ale czy trening crossft obwodowy pomoze mi tez w budowie konkretniejszej sylwetki?nie chodzi mi o bycie jak szafa 2 drzwiowa bo mam budowe jaka mam 182cm i 0k 80kg wagi ale raczej [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? z przerwami razem wyszloby niecale 8 miesiecy, ale obiektywnie pol roku. staram sie cwiczyc systematycznie, pon-sr-pt-ndz, sporadycznie nie wyrabiam, ale nie jest to jakis wielki problem i przy odpowiedniej [...]

1.Mam 174cm wzrostu i waże 72 kg czy pierw zbić wagę czy pierw trenować na mięśnie bo dużo piszecie przy opisie zdjęć że za mało masy ? NIE WIEMY CZY JESTEŚ JAKOŚ ZATŁUSZCZONY , SAMA WAGA I WZROST TEGO NIE MÓWI. jEŻELI ZACZYNASZ TO OGÓLNOROZWOJOWKA PRZEZ 6-8 TYDONI NP. OBWODOWY ACT 2.Czy więcej daje takie trenowanie każdego mięśnie raz w tygodniu [...]